PILATES Niveau 1
(Matwork 1)

Objectifs

Cette formation a pour objectif de vous transmettre les compétences théoriques, techniques et pédagogiques fondamentales nécessaires à l’encadrement sécuritaire de séances de Pilates.

À l’issue de la formation vous serez capable de :

Connaître la méthode Pilates et ses fondamentaux
Intégrer les dimensions anatomiques, et physiologiques du Pilates dans une séance
Construire et animer des séances de Pilates « fondamental » adapté à son public avec et sans petit matériel

Contexte

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos), qui s’exécute avec une respiration spécifique. Ces muscles constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. C’est aussi une discipline qui permet de prendre pleinement conscience de son corps, de sa force, de ses limites afin d’être dans une pratique plus respectueuse et efficiente.

Fondée en 1920 par Joseph Pilates à New York, la méthode Pilates est aujourd’hui populaire dans le monde entier et utilisée aussi bien dans un objectif de santé que dans un objectif de préparation physique. Pratiqué avec ou sans matériel, le Pilates est bénéfique à la fois pour le corps et l’esprit et peut être adapté quel que soit l’âge et le public visé. La méthode repose sur différents fondamentaux : la respiration, la concentration, le contrôle, la précision…