PILATES SUR CHAISE

Objectifs

Cette formation a pour objectif de vous transmettre les compétences nécessaires à l’encadrement sécuritaire de séances de Pilates sur chaise, quel que soit l’objectif visé et le public encadré.

A l’issue de la formation vous serez capable de :

Maîtriser et enseigner un répertoire d’exercices de Pilates sur chaise
Construire et animer des séances de Pilates sur chaise
Adapter sa séance de Pilates sur chaise à un public particulier

Contexte

Les bienfaits du Pilates sur tapis pour le corps et l’esprit ne sont plus à démontrer ! Mais connaissez-vous les avantages de la méthodes Pilates sur chaise ?

L’un des avantages du Pilates sur chaise est d’être accessible à toute personne ayant des difficultés pour aller au sol : personnes âgées et à mobilité réduite notamment. Aussi, le Pilates sur chaise se caractérise par sa simplicité de mise en oeuvre : pas besoin d’un grand espace ni de matériel spécifique. A la maison ou au bureau, une chaise suffit ! Le Pilates sur chaise permet également de s’affranchir du poids du corps pour faciliter le relâchement et la prise de conscience de la respiration.