YOGA :
LES FONDAMENTAUX

Objectifs

La formation a pour objectif de vous transmettre les compétences théoriques, techniques et pédagogiques fondamentales nécessaires à l’encadrement sécuritaire de séances de Yoga.

À l’issue de la formation vous serez capable de :

Maîtriser la pratique et l’enseignement des fondamentaux du Yoga
Créer et diriger une séance de Yoga
Analyser la pratique du Yoga d’un point de vue physiologique et biomécanique

Contexte

Le Yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. Il s’agit d’un véritable art de vivre et d’une activité physique complète pour le corps et l’esprit. Pratiqué régulièrement, il peut devenir un puissant outil de développement personnel.

Aujourd’hui, le Yoga tend à gagner un public large car il existe un réel engouement pour les pratiques douces et une façon de vivre plus posée, destinée à limiter le stress, l’anxiété et leurs effets pervers. La pratique du Yoga apporte également de réels bénéfices physiques : amélioration de la souplesse, renforcement musculaire en douceur, équilibre. Il existe différents types de Yoga, ce qui rend la discipline accessible à un public très varié.