PILATES ET MATERNITÉ

Pour qui ?

Cette formation a pour objectif de vous donner les compétences nécessaires à l’encadrement de séances de Pilates et à l’utilisation sécuritaire de cette méthode pendant la grossesse et le post-partum.
Elle s’adresse aux professionnels du sport ou de la périnatalité souhaitant se former à la méthode Pilates adaptée à la maternité afin d’accompagner au mieux les femmes enceintes et les jeunes mamans dans leur pratique du Pilates, dans un objectif de forme, de bien-être et/ou de santé.

Contexte

Pendant la grossesse et après l’accouchement, le corps de la femme subit de nombreuses transformations physiques, physiologiques et psycho-sociales. Néanmoins, ces changements ne doivent pas être un frein à la pratique d’une activité physique qui présente, au contraire, de nombreux bénéfices pour la santé.

La méthode Pilates est particulièrement appropriée en ces périodes pré et post-natales car elle s’adapte aux différents trimestres de la grossesse et aux spécificités du post-partum. Elle permet aux femmes enceintes de rester en forme, de vivre agréablement cette période, et de prévenir l’apparition de certains maux. Elle permet également de récupérer plus rapidement après l’accouchement. La pratique du Pilates est aussi une excellente technique anti-stress, qui améliore la respiration tout en favorisant la qualité du sommeil.