PILATES Niveau 3
Objectifs
Cette formation a pour objectif de vous transmettre les compétences théoriques, techniques et pédagogiques nécessaires à l’encadrement sécuritaire de séances de Pilates pour des pratiquants d’un niveau avancé.
À l’issue de la formation vous serez capable de :
- Maîtriser la pratique et l’enseignement de la méthode Pilates sur les 25 exercices du Matwork 2 avec les évolutions du niveau 3
- Découvrir et animer des séquences de Pilates Matwork 3
- Pratiquer et manipuler la méthode en vue d’améliorer ses démonstrations et ses approches pédagogiques d’instructeur Pilates
Contexte
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Cette méthode est particulièrement bénéfique et efficace grâce à la précision de ses exercices, mais sans mouvements brusques et sans impact. Une séance de Pilates vise à mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles.
On insiste particulièrement sur les exercices du bas du tronc (muscles abdominaux et fessiers), région que Joseph Pilates, le créateur de la méthode, appelait la « génératrice ». On mise aussi beaucoup sur la respiration. Comme ils demandent une concentration certaine, ces exercices permettent une bonne prise de conscience de la fonction musculaire et de son contrôle.
Tarif de la formation
Session en présentiel de 2 jours (14H)
Session à distance de 2 jours (14H)
Prochaines sessions
13 - 14 mai 2025 (À distance)
12 - 13 novembre 2025 (À distance)
Délai d'accès : inscriptions possibles jusqu'à la veille de la formation (jours ouvrés) sous réserve de places disponibles.
Taux de réussite à l’évaluation des acquis 2024 : 100% (effectif 3)
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Plus d’informations sur l’accessibilité de nos formations aux personnes en situation de handicap :
