PILATES
Niveau III (Matwork 3)

Pour qui ?

Cette formation a pour objectif de vous donner les compétences théoriques, techniques et pédagogiques nécessaires à l’encadrement de séances de Pilates pour des pratiquants d’un niveau avancé.
Elle s’adresse aux professionnels du sport ou de la santé souhaitant se perfectionner dans l’encadrement de séances de Pilates pour des pratiquants d’un niveau avancé, afin d’accompagner au mieux leurs adhérents / clients / patients dans un objectif de forme, de bien-être, de santé, ou dans le cadre de leur préparation physique.

Contexte

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Les exercices sont laborieux, mais doux : sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. Un programme complet d’exercices vise à mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles.

On insiste particulièrement sur les exercices pour le bas du tronc (muscles abdominaux et fessiers), région que Joseph Pilates, le créateur de la méthode, appelait la « génératrice ». On mise aussi beaucoup sur la respiration. Comme ils demandent une concentration certaine, ces exercices permettent une bonne prise de conscience de la fonction musculaire et de son contrôle.