PILATES Niveau 2

Objectifs

Cette formation a pour objectif de vous transmettre les compétences théoriques, techniques et pédagogiques nécessaires à l’encadrement sécuritaire de séances de Pilates pour des pratiquants d’un niveau intermédiaire.

A l’issue de la formation vous serez capable de :

Construire et animer une séance de Pilates d’un niveau de pratique intermédiaire
Découvrir et utiliser le petit matériel lors des séances : Foam roller, Magic circle et Swiss ball

Contexte

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire associée à une respiration profonde ayant pour objectif de ramener le corps dans un alignement idéal pour limiter les blessures et les douleurs tout en conservant l’idée d’amener le corps et l’esprit à ne faire qu’un : une réelle synergie !

La méthode ne cesse d’évoluer selon divers courants. A présent, la méthode est accessible à tous et peut s’adapter aux plus grands sportifs comme aux séniors, aux personnes blessées, stressées, malades, les femmes enceintes et même aux enfants de manière ludique. Elle est souvent recommandée par les professionnels de santé car les bienfaits sur le corps et l’esprit sont très nombreux. Les exercices ne sont ni violents ni traumatisants sur les plans anatomique et physiologique.