Formation Stretching :
Intérêts, méthodes et pédagogie

Pour qui ?

Cette formation a pour objectif de vous donner les compétences théoriques, techniques et pédagogiques nécessaires à l’encadrement de séances de Stretching et à l’utilisation sécuritaire de cet outil.
Elle s’adresse aux professionnels du sport ou de la santé souhaitant se former aux techniques du stretching afin d’accompagner au mieux leurs adhérents/licenciés/patients dans le cadre de leur préparation à l’effort, de leur récupération, ou lors de séance complète d’étirements dans un objectif de santé ou bien-être.

Contexte

Le Stretching (ou Etirement) est un outil de santé permettant au tissu musculaire de retrouver sa position et sa longueur initiale suite à une contraction du muscle. Différentes méthodes existent : le Stretching Lourd, Passif, CRE, Dynamique, Postural, Actif Dynamique Lent… Chacune de ces méthodes présente des intérêts et des bénéfices qui lui sont propres.

Le Stretching peut être utilisé dans le but d’améliorer des performances sportives, toutes disciplines confondues, mais également dans un objectif de bien-être du pratiquant, aussi bien mental que physique. Lorsqu’elle est maîtrisée, cette discipline comporte peu de contre-indications et peut être pratiquée à tout âge. Animer des séquences/séances Stretching compte parmi les compétences essentielles pour proposer un encadrement sportif de qualité et sécuritaire.