RELAXATION ET AUTO-MASSAGE
Objectifs
Cette formation a pour objectif de vous transmettre les compétences théoriques, techniques et pédagogiques nécessaires à l’animation de séances/séquences de relaxation et d’auto-massage quel que soit le domaine d’application : santé, bien-être, préparation mentale, développement personnel…
À l’issue de la formation vous serez capable de :
- Connaître les intérêts et les différents principes fondamentaux de la relaxation
- Animer des séances ou des séquences de relaxation en fonction du public et de l’objectif visé
- Intégrer l’auto-massage dans une séance ou séquence de relaxation
Contexte
La relaxation est un outil qui permet de réduire le stress et d’acquérir un certain apaisement procurant un état de détente profond et améliorant le bien-être. Les techniques sont variées : sophrologie, hypnose, travail de respiration… Grâce à la diversité de ces méthodes, chacun pourra trouver la relaxation qui lui correspond pour libérer son corps des tensions physiques et mentales.
L’automassage est une technique qui consiste à se masser soi-même certaines parties du corps facilement accessibles. Ses bienfaits sont très nombreux : il permet notamment de remédier aux tensions liées au quotidien. C’est un véritable anti-stress ! Accessible à tous, il suffit d’ajuster la force des pressions selon notre état de fatigue. L’auto-massage peut se pratiquer à n’importe quel moment de la journée, particulièrement le matin pour démarrer sa journée du bon pied ou le soir pour trouver le sommeil plus facilement.
Tarif de la formation
Session en présentiel de 2 jours (14H)
Session à distance de 2 jours (14H)
Prochaines sessions
22 - 23 novembre 2024 (À distance)
13 - 14 juin 2025 (À distance)
19 - 20 septembre 2025 (À L'Isle Jourdain)
21 - 22 novembre 2025 (À distance)
Délai d'accès : inscriptions possibles jusqu'à la veille de la formation (jours ouvrés) sous réserve de places disponibles.
Taux de réussite à l’évaluation des acquis 2024 : 100% (effectif 17)
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Plus d’informations sur l’accessibilité de nos formations aux personnes en situation de handicap :
