RELAXATION ET AUTO-MASSAGE

Pour qui ?

Cette formation a pour objectif de vous donner les compétences théoriques, techniques et pédagogiques nécessaires à l’animation de séances/séquences de relaxation et d’auto-massage et à l’utilisation sécuritaire de ces outils.
Cette formation s’adresse aux professionnels du sport, de la santé et du bien-être souhaitant se former aux techniques de relaxation et à l’auto-massage afin d’accompagner au mieux leurs patients, clients ou adhérents quel que soit le domaine d’application : santé, bien-être, préparation mentale, développement personnel…
Cette formation est également ouverte aux particuliers qui souhaitent développer leurs savoirs dans le domaine de la relaxation et de l’auto-massage pour leur propre pratique.

Contexte

La relaxation est un outil permettant de réduire le stress et d’acquérir un certain apaisement procurant un état de détente profond et améliorant le bien-être. Les techniques sont variées : sophrologie, hypnose, PNL… Grâce à la diversité de ces méthodes, chacun pourra trouver la relaxation qui lui correspond pour libérer son corps des tensions physiques et mentales.

L’automassage est une technique qui consiste à se masser soi-même certaines parties du corps facilement accessibles. Ses bienfaits sont très nombreux : il permet notamment de remédier aux tensions liées au quotidien. C’est un véritable anti-stress ! Accessible à tous, il suffit
d’ajuster la force des pressions selon notre état de fatigue. L’automassage peut se pratiquer à n’importe quel moment de la journée, particulièrement le matin pour démarrer sa journée du bon pied ou le soir pour trouver le sommeil plus facilement.