NOS FORMATIONS EN
ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL
L’entrainement fonctionnel est basé sur la répétition et l’optimisation d’exercices physiques fondés des sur les mouvements réalisés dans la vie quotidienne : se baisser, soulever, tirer, pousser, porter, tourner, sauter, lancer, etc. Ces mouvements sont appelés « globaux » car ils sollicitent plusieurs grandes chaines musculaires.
Les entrainements fonctionnels se font en poids de corps c’est-à-dire sans machine de musculation ; ils peuvent néanmoins utiliser des accessoires pour réaliser tous les mouvements et augmenter leur difficulté (Kettlebell, corde à grimper, banc, barre de traction, sangles de suspension, etc.).
CAP’Formations Sport vous propose plusieurs modules de formation autour de l’entrainement fonctionnel, vous permettant ainsi de proposer un nouveau type de pratique à vos bénéficiaires, avec un apprentissage de mouvements précis, particulièrement efficaces, mais toujours sécuritaires :
- Performance et santé abdominale
Cette formation a pour objectif de faire un point sur les différentes techniques de renfort abdominal à proposer à vos pratiquants pour être sécuritaire, efficace, adapté et ludique, et ce quel que soit votre public (sportif, en bonne santé, pathologique, femme enceinte, sénior…), l’objectif (performance, santé, esthétique, bien-être…) et la pratique physique ou sportive visée.
- Kettlebell
Cette formation a pour objectif de vous donner les compétences techniques et pédagogiques pour créer et animer des séances avec Kettlebell auprès d’un public varié (en bonne santé ou présentant des incapacités), dans un objectif de préparation physique, de réathlétisation ou en prévention santé.
- HIIT (Entraînement fractionné de haute intensité)
Cette formation a pour objectif de vous former aux techniques du HIIT (entrainement fractionné de haute intensité) afin d’accompagner au mieux votre public (en bonne santé ou présentant des incapacités) dans un objectif de forme et de santé, ou dans le cadre de leur préparation physique.
