HIIT :
Entrainement fractionné de haute intensité
Pour qui ?
- Cette formation a pour objectif de vous donner les compétences techniques et théoriques nécessaires à l’encadrement de séances HIIT et à l’utilisation sécuritaire de cette méthode.
- Cette formation s’adresse aux professionnels du monde sportif souhaitant se former aux techniques du HIIT (entrainement fractionné de haute intensité) afin d’accompagner au mieux leurs adhérents/clients/licenciés dans un objectif de forme et de santé, ou dans le cadre de leur préparation physique.
Contexte
Communément appelé HIIT (High Intensity Interval Training), le principe de cet entrainement fractionné est de réaliser de courts efforts à haute intensité suivis de courtes phases de récupération actives ou passives. Il permet de travailler de manière optimale le système musculaire et cardio respiratoire lors d’une même séance, ce qui en fait une des méthodes d’entrainement les plus efficace de ces dernières années.
Initié à la fin des années 1950 par deux médecins allemands, il se développe de manière significative au début des années 2000 dans la préparation physique des sportifs de haut niveau. Avec ou sans matériel et à poids de corps, le HIIT est communément pratiqué pour améliorer le tonus musculaire et la capacité d’endurance cardio-respiratoire mais également pour perdre de la masse grasse. La méthode est adaptable à tous les niveaux et à tous les publics.
Tarif de la formation
Session en présentiel de 2 jours (14H)
Session à distance de 2 jours (14H)
Prochaines sessions
08 - 09 décembre 2023 (À distance)
Demande d'inscription à réaliser au plus tard 7 jours avant le démarrage de la formation, dans le cas où la formation n'est pas complète.
