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Pilates :

Intérêts, méthode et pédagogie

3 jours - 21h

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ces muscles constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.


Fondée en 1920 par Joseph Pilates à New York, la méthode Pilates est aujourd’hui populaire dans le monde entier et utilisée dans un objectif de santé ou de préparation physique. Pratiqué avec ou sans matériel, le Pilates est bénéfique à la fois pour le corps et l’esprit et peut être adapté quelque soit l’âge et le public visé. La méthode repose sur différents fondamentaux: la respiration, la concentration, le contrôle, la précision…


Cette formation a pour objectif de vous donner les compétences techniques et théoriques nécessaires à l’encadrement de séances de Pilates et à l’utilisation sécuritaire de cette méthode.